早餐 · 10分钟 · 空气炸锅
花生酱培根吐司
培根先烤出焦边再抹花生酱,香蕉夹在中间,甜咸早餐很顶饱。
图片为效果示意,实际成品因食材和设备而异
份量换算食材和步骤用量同步变化
一人份食材
含猪肉来源:培根
怎么量
每份估算395 kcal热量18g蛋白质44g碳水25g脂肪660mg钠
切换两人份后,步骤时间和锅具提示会自动调整。
极简做法
第 1 步把吐司2片切成3厘米小块;把培根75g切成5毫米厚片;把香蕉1根去皮后切成5毫米薄片。
第 2 步加入花生酱1勺拌30秒;空气炸锅160℃预热3分钟,食材在炸篮中铺成单层,彼此留1厘米空隙。
建议计时 3 分钟
第 3 步160℃烤8分钟,第4分钟翻面或摇匀1次;确认食材中心持续冒热气,蔬菜变软但仍能夹起再取出。
建议计时 8 分钟
吃不完怎么办
放凉后2小时内密封冷藏,2天内吃完;微波炉700W加热60~90秒,确认中心滚烫。
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厨友评论
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