早餐 · 4分钟 · 免开火
肉松海苔酸奶吐司
肉松和海苔先拌酸奶再抹吐司,咸甜早餐免开火,两分钟就能吃。
图片为效果示意,实际成品因食材和设备而异
份量换算食材和步骤用量同步变化
一人份食材
含奶来源:酸奶
怎么量
每份估算270 kcal热量11g蛋白质41g碳水7g脂肪290mg钠
切换两人份后,步骤时间和锅具提示会自动调整。
极简做法
第 1 步把吐司2片平铺在盘中,酸奶150ml搅匀后薄薄抹满两片吐司。
第 2 步在一片吐司上铺肉松20g,撒海苔碎1勺,盖上另一片并轻压10秒。
第 3 步沿对角线切开,静置2分钟让夹层贴合;酸奶开封后保持冷藏,做好后2小时内吃完。
建议计时 2 分钟
吃不完怎么办
放凉后2小时内密封冷藏,1天内吃完;微波炉700W分两段加热共2~3分钟,中心滚烫再吃。
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