早餐 · 6分钟 · 免开火
紫菜肉松燕麦饭团
先少量加入沙拉酱，让燕麦保留本味；肉松负责补上香浓不腻。
图片为效果示意，实际成品因食材和设备而异
份量换算食材和步骤用量同步变化
一人份食材
纯素来源：配料表未含动物性食材
怎么量
每份估算185 kcal热量5g蛋白质33g碳水4g脂肪30mg钠
切换两人份后，步骤时间和锅具提示会自动调整。
极简做法
第 1 步量取燕麦40g备用；量取肉松20g备用；量取紫菜1张，分开放好。
第 2 步把燕麦40g、肉松20g、紫菜1张放入同一只大碗，加入沙拉酱1勺，从碗底向上翻拌30秒。
第 3 步静置2分钟让酱汁附着后直接食用；所有即食配料确认在保质期内，拌好后2小时内吃完。
建议计时 2 分钟
吃不完怎么办
建议当餐吃完，不建议隔夜；入口前再次确认食材新鲜度。
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