早餐 · 5分钟 · 免开火
酸辣酸奶燕麦碗
这是咸口燕麦碗：酸奶打底、黄瓜解腻，酸辣汁从0.5勺开始。
图片为效果示意，实际成品因食材和设备而异
份量换算食材和步骤用量同步变化
一人份食材
含奶来源：酸奶
怎么量
每份估算500 kcal热量16g蛋白质82g碳水13g脂肪110mg钠
切换两人份后，步骤时间和锅具提示会自动调整。
极简做法
第 1 步量取燕麦100g备用；把黄瓜半根洗净后切成约2厘米小块。
第 2 步把燕麦100g、黄瓜半根放入同一只大碗，加入酸奶200ml、自调柠檬酸辣汁1勺，从碗底向上翻拌30秒。
第 3 步静置2分钟让酱汁附着后直接食用；乳制品开封后立即冷藏，并在当天吃完。
建议计时 2 分钟
这道菜会剩下
吃不完怎么办
放凉后2小时内密封冷藏，2天内吃完；微波炉700W加热60～90秒，确认中心滚烫。
COOK FRIENDS
厨友评论
评论将经审核后展示 · 禁止广告、辱骂、违法内容及不适合未成年人的内容
正在读取评论…