电饭煲料理 · 30分钟 · 电饭煲
咖喱菌菇豆腐饭
豆腐掰成大块再放,菌菇水分正好焖米,咖喱饭软润不碎。
图片为效果示意,实际成品因食材和设备而异
份量换算食材和步骤用量同步变化
一人份食材
纯素来源:配料表未含动物性食材
怎么量
- 清水无需购买 · 做菜时要准备120ml(约0.65量米杯)
每份估算550 kcal热量23g蛋白质94g碳水10g脂肪80mg钠
切换两人份后,步骤时间和锅具提示会自动调整。
极简做法
第 1 步把豆腐120g沥水后切成2厘米方块;量取菌菇120g,分开放好;把大米100g淘洗2遍,沥水30秒。
第 2 步把大米100g放入内胆,加入清水120ml和咖喱块1块;其余食材平铺在米上,不再搅动。
第 3 步选择“标准煮饭”程序;程序结束后焖5分钟,确认食材中心持续冒热气,蔬菜变软但仍能夹起再开盖拌匀。
建议计时 5 分钟
吃不完怎么办
放凉后2小时内密封冷藏,2天内吃完;微波炉700W加热60~90秒,确认中心滚烫。
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