黑椒虾仁西兰花饭

一人份食材

• 虾仁120g（约0.85瓷碗）
• 西兰花120g（约1小把）
• 米饭100g（约0.55瓷碗）
• 黑椒汁1勺

切换两人份后，步骤时间和锅具提示会自动调整。

极简做法

1. 
   第 1 步

   把虾仁120g去壳去虾线并擦干；把西兰花120g切成3厘米小朵并冲洗；量取米饭100g，分开放好。

2. 
   第 2 步

   把虾仁120g、西兰花120g、米饭100g放入可微波深碗，加入黑椒汁1勺；碗最多装七分满，盖微波炉专用盖并留排气口。

3. 
   第 3 步

   700W加热2分钟，取出翻拌，再加热5分钟；确认虾身卷曲并从灰色完全变成橙红色，静置1分钟再吃。

   建议计时 7 分钟