低脂轻食 · 15分钟 · 空气炸锅
空气炸锅蔬菜烘蛋
黑胡椒配鸡蛋：先按配料表分开放好，西兰花呈现香浓不腻。
一人份食材
- 鸡蛋2个
- 西兰花120g
- 番茄1个
- 黑胡椒1勺
极简做法
第 1 步西兰花切小朵焯水1分钟并沥干；番茄切小块；鸡蛋加黑胡椒打散。
第 2 步耐热小碗薄刷油，放入西兰花和番茄，再倒入蛋液；不要超过碗的七分满。
第 3 步160℃烤8分钟后检查，中心未凝固就每次加热2分钟；蛋液完全凝固即可。
建议计时 8 分钟
低脂轻食 · 15分钟 · 空气炸锅
西兰花切小朵焯水1分钟并沥干；番茄切小块；鸡蛋加黑胡椒打散。
耐热小碗薄刷油，放入西兰花和番茄，再倒入蛋液；不要超过碗的七分满。
160℃烤8分钟后检查，中心未凝固就每次加热2分钟；蛋液完全凝固即可。
建议计时 8 分钟