空气炸锅奥尔良鸡胸

一人份食材

• 鸡胸肉150g
• 西兰花120g
• 南瓜150g
• 奥尔良料1勺

极简做法

1. 
   第 1 步

   鸡胸肉吸干表面水分并切成适口大小；西兰花按食用状态备好；南瓜洗净并切成适口大小；奥尔良料单独按量备好。

2. 
   第 2 步

   把需要炸烤的食材放入炸篮并尽量铺成单层，再将奥尔良料少量刷或拌在需要调味的食材上。

3. 
   第 3 步

   180℃炸烤，中途检查并翻面或晃动炸篮；确认肉类中心熟透再取出。

   建议计时 18 分钟