低脂轻食 · 7分钟 · 微波炉
菠菜鸡蛋燕麦碗蒜香版
难熟的鸡蛋先靠近热源，菠菜后放，燕麦能保持粒粒有味。
一人份食材
- 鸡蛋1个
- 菠菜120g
- 燕麦100g
- 蒜蓉汁1勺
极简做法
第 1 步鸡蛋按食材特性处理成适口大小；菠菜按需切好或直接取用；燕麦按包装或菜谱份量备好。
第 2 步在微波炉中加入蒜蓉汁，再按难熟到易熟的顺序放入鸡蛋、菠菜和燕麦。
第 3 步加热约3分钟，确认鸡蛋熟透后拌匀出锅。
建议计时 3 分钟
低脂轻食 · 7分钟 · 微波炉
鸡蛋按食材特性处理成适口大小；菠菜按需切好或直接取用；燕麦按包装或菜谱份量备好。
在微波炉中加入蒜蓉汁，再按难熟到易熟的顺序放入鸡蛋、菠菜和燕麦。
加热约3分钟，确认鸡蛋熟透后拌匀出锅。
建议计时 3 分钟