早餐 · 5分钟 · 微波炉
抹茶香蕉燕麦杯糕
香蕉压泥给燕麦杯自然甜味，抹茶先过筛，微波后没有苦粉点。
图片为效果示意，实际成品因食材和设备而异
份量换算食材和步骤用量同步变化
一人份食材
含蛋来源：鸡蛋
怎么量
每份估算455 kcal热量15g蛋白质75g碳水12g脂肪80mg钠
切换两人份后，步骤时间和锅具提示会自动调整。
极简做法
第 1 步把香蕉1根去皮后切成5毫米薄片；量取燕麦100g备用；把鸡蛋1个打入碗中，用筷子快速搅30秒。
第 2 步把香蕉1根、燕麦100g、鸡蛋1个放入可微波深碗，加入抹茶粉5g；碗最多装七分满，盖微波炉专用盖并留排气口。
第 3 步700W加热2分钟，取出翻拌，再加热1分钟；确认蛋白和中心蛋液完全凝固，静置1分钟再吃。
建议计时 3 分钟
吃不完怎么办
放凉后2小时内密封冷藏，1天内吃完；复热时加1勺水，微波炉700W加热90秒并拌匀。
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