早餐 · 10分钟 · 空气炸锅

酸辣馒头粒烘蛋

隔夜馒头拌酸辣蛋液最合适,炸到边角金黄,比重新蒸更香。
酸辣馒头粒烘蛋

图片为效果示意,实际成品因食材和设备而异

份量换算食材和步骤用量同步变化

一人份食材

含猪肉来源:火腿含蛋来源:鸡蛋
怎么量
每份估算455 kcal热量30g蛋白质15g碳水33g脂肪730mg钠

切换两人份后,步骤时间和锅具提示会自动调整。

极简做法

  1. 酸辣馒头粒烘蛋 第1步示意图
    第 1 步

    量取馒头120g,分开放好;把鸡蛋1个打入碗中,用筷子快速搅30秒;把火腿120g切成5毫米厚片。

  2. 酸辣馒头粒烘蛋 第2步示意图
    第 2 步

    加入酸辣汁1勺拌30秒;空气炸锅160℃预热3分钟,食材在炸篮中铺成单层,彼此留1厘米空隙。

    建议计时 3 分钟
  3. 酸辣馒头粒烘蛋 第3步示意图
    第 3 步

    160℃烤8分钟,第4分钟翻面或摇匀1次;确认蛋白和中心蛋液完全凝固再取出。

    建议计时 8 分钟
🧊
吃不完怎么办

放凉后2小时内密封冷藏,1天内吃完;微波炉700W分两段加热共2~3分钟,中心滚烫再吃。

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