一人食主食 · 6分钟 · 免开火
酸辣午餐肉紫菜饭团
午餐肉和紫菜剪碎拌热饭,酸辣汁0.5勺起加,捏成饭团就能带走。
图片为效果示意,实际成品因食材和设备而异
份量换算食材和步骤用量同步变化
一人份食材
含猪肉来源:午餐肉
怎么量
每份估算470 kcal热量24g蛋白质36g碳水28g脂肪640mg钠
切换两人份后,步骤时间和锅具提示会自动调整。
极简做法
第 1 步把午餐肉120g切成5毫米厚片;量取紫菜1张,分开放好;量取米饭100g,分开放好。
第 2 步把午餐肉120g、紫菜1张、米饭100g放入同一只大碗,加入自调柠檬酸辣汁1勺,从碗底向上翻拌30秒。
第 3 步静置2分钟让酱汁附着后直接食用;米饭、面条、蛋、肉或海鲜必须使用完全熟制并冷却的成品。
建议计时 2 分钟
吃不完怎么办
放凉后2小时内密封冷藏,1天内吃完;复热时加1勺水,微波炉700W加热90秒并拌匀。
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