一人食主食 · 8分钟 · 小电锅
番茄浓汤拌泡面
泡面不做汤面,用番茄收成浓汁,口感更像餐厅炒面。
图片为效果示意,实际成品因食材和设备而异
份量换算食材和步骤用量同步变化
一人份食材
含蛋来源:鸡蛋
怎么量
- 清水无需购买 · 做菜时要准备400ml(约2.2量米杯)
每份估算535 kcal热量18g蛋白质72g碳水22g脂肪2030mg钠
切换两人份后,步骤时间和锅具提示会自动调整。
极简做法
第 1 步拆开泡面1包,面饼掰成两半;把番茄1个洗净后切成约2厘米小块;把鸡蛋1个打入碗中,用筷子快速搅30秒。
第 2 步小电锅加入清水400ml,开大火至液体连续冒泡;加入泡面1包、番茄1个、鸡蛋1个和番茄酱1勺。
第 3 步转中火盖盖煮6分钟,第3分钟开盖搅拌1次;确认蛋白和中心蛋液完全凝固后关火。
建议计时 6 分钟
吃不完怎么办
放凉后2小时内密封冷藏,1天内吃完;复热时加1勺水,微波炉700W加热90秒并拌匀。
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