甜品与夜宵 · 5分钟 · 微波炉
微波炉嫩滑蒸蛋
不用蒸锅,低功率分段加热,几分钟得到布丁一样的蛋羹。
图片为效果示意,实际成品因食材和设备而异
份量换算食材和步骤用量同步变化
一人份食材
含蛋来源:鸡蛋
怎么量
- 温水无需购买 · 做菜时要准备180ml(约1量米杯)
每份估算170 kcal热量13g蛋白质1g碳水13g脂肪990mg钠
切换两人份后,步骤时间和锅具提示会自动调整。
极简做法
第 1 步把鸡蛋2个打入碗中,用筷子快速搅30秒。
第 2 步把鸡蛋2个放入可微波深碗,加入温水180ml、{盐¼勺}、生抽半勺、香油¼勺;碗最多装七分满,盖微波炉专用盖并留排气口。
第 3 步700W加热2分钟,取出翻拌,再加热1分钟;确认蛋白和中心蛋液完全凝固,静置1分钟再吃。
建议计时 3 分钟
吃不完怎么办
放凉后2小时内密封冷藏,1天内吃完;微波炉700W分两段加热共2~3分钟,中心滚烫再吃。
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