神仙酱汁与蘸料 · 3分钟 · 免开火

酸奶黄瓜酱

45ml酸奶配2勺黄瓜碎,蒜末只放0.5勺,冷藏十分钟更清爽。
酸奶黄瓜酱

图片为效果示意,实际成品因食材和设备而异

份量换算食材和步骤用量同步变化

一人份食材

含奶来源:酸奶
怎么量
每份估算40 kcal热量2g蛋白质5g碳水2g脂肪520mg钠

切换两人份后,步骤时间和锅具提示会自动调整。

极简做法

  1. 酸奶黄瓜酱 第1步示意图
    第 1 步

    在干燥小碗中加入酸奶45ml、黄瓜碎2勺、蒜末半勺,搅拌30秒。

  2. 酸奶黄瓜酱 第2步示意图
    第 2 步

    加入柠檬汁半勺、{盐¼勺},继续搅拌30秒,直到没有结块。

  3. 酸奶黄瓜酱 第3步示意图
    第 3 步

    按配料表的固定比例一次调完;冷拌直接使用,接触生肉的酱汁必须随食材加热到沸腾1分钟。

    建议计时 1 分钟
🧊
吃不完怎么办

建议当餐吃完,不建议隔夜;入口前再次确认食材新鲜度。

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