一人食主食 · 18分钟 · 蒸锅

豉汁鱼片金针菇蒸饭

金针菇垫住薄鱼片,水开蒸八分钟,鱼肉变白且一拨就散。
豉汁鱼片金针菇蒸饭

图片为效果示意,实际成品因食材和设备而异

份量换算食材和步骤用量同步变化

一人份食材

含海鲜来源:鱼片
怎么量
每份估算335 kcal热量30g蛋白质39g碳水6g脂肪190mg钠

切换两人份后,步骤时间和锅具提示会自动调整。

极简做法

  1. 豉汁鱼片金针菇蒸饭 第1步示意图
    第 1 步

    把鱼片120g擦干并切成3厘米块;把金针菇120g洗净后切成约2厘米小块;量取米饭100g,分开放好。

  2. 豉汁鱼片金针菇蒸饭 第2步示意图
    第 2 步

    把鱼片120g、金针菇120g、米饭100g放进耐热盘,淋入豆豉蒸汁1勺并盖耐热盘;蒸锅加水至3厘米深。

  3. 豉汁鱼片金针菇蒸饭 第3步示意图
    第 3 步

    大火把水烧开,放入餐盘后转中火蒸16分钟;确认鱼肉变白,用筷子能轻松分开,关火1分钟后再开盖。

    建议计时 16 分钟
🧊
吃不完怎么办

建议当餐吃完,不建议隔夜;入口前再次确认食材新鲜度。

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