一人食主食 · 12分钟 · 蒸锅
蒸锅蒜蓉粉丝虾
粉丝泡软垫底,虾仁卷起变红时正好吸足蒜汁,一盘不用炒。
图片为效果示意,实际成品因食材和设备而异
份量换算食材和步骤用量同步变化
一人份食材
含海鲜来源:虾仁
怎么量
每份估算500 kcal热量38g蛋白质60g碳水12g脂肪440mg钠
切换两人份后,步骤时间和锅具提示会自动调整。
极简做法
第 1 步把虾仁120g去壳去虾线并擦干;量取粉丝1把备用;量取娃娃菜400g,分开放好。
第 2 步把虾仁120g、粉丝1把、娃娃菜400g放进耐热盘,淋入蒜蓉酱1勺并盖耐热盘;蒸锅加水至3厘米深。
第 3 步大火把水烧开,放入餐盘后转中火蒸10分钟;确认虾身卷曲并从灰色完全变成橙红色,关火1分钟后再开盖。
建议计时 10 分钟
吃不完怎么办
建议当餐吃完,不建议隔夜;入口前再次确认食材新鲜度。
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