一人食主食 · 18分钟 · 蒸锅
葱油鱼片金针菇蒸饭
鱼片蒸熟再淋热葱油,金针菇接住鲜汁,整盘没有多余水汽。
图片为效果示意,实际成品因食材和设备而异
份量换算食材和步骤用量同步变化
一人份食材
含海鲜来源:鱼片
怎么量
每份估算335 kcal热量30g蛋白质39g碳水6g脂肪190mg钠
切换两人份后,步骤时间和锅具提示会自动调整。
极简做法
第 1 步鱼片120g擦干,金针菇120g去根后摊在耐热盘底,米饭100g放在盘边。
第 2 步鱼片单层铺在金针菇上,淋葱油汁1勺;蒸锅加水3厘米并大火烧开。
第 3 步水开后上锅转中火蒸7分钟;鱼肉完全变白、筷子能轻松分开就关火。
建议计时 7 分钟
吃不完怎么办
建议当餐吃完,不建议隔夜;入口前再次确认食材新鲜度。
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