一人份家常菜 · 5分钟 · 免开火
免火拍黄瓜
黄瓜装袋拍裂再调味,蒜醋钻进裂缝,五分钟就有饭店凉菜的爽脆。
图片为效果示意,实际成品因食材和设备而异
份量换算食材和步骤用量同步变化
一人份食材
纯素来源:配料表未含动物性食材
怎么量
每份估算75 kcal热量4g蛋白质12g碳水1g脂肪760mg钠
切换两人份后,步骤时间和锅具提示会自动调整。
极简做法
第 1 步黄瓜1根装进保鲜袋,用杯底拍8下,取出切成3厘米段。
第 2 步加入蒜末1勺、生抽1勺和香醋1勺,抓拌30秒至表面挂汁。
第 3 步静置3分钟,黄瓜裂口吸进酱汁但中心仍脆。
建议计时 3 分钟
吃不完怎么办
放凉后2小时内密封冷藏,2天内吃完;微波炉700W加热60~90秒,确认中心滚烫。
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