空气炸锅料理 · 18分钟 · 空气炸锅
空气炸蒜香茄子
整根茄子先烤软再剖开,蒜汁不会提前焦掉,肉瓤软到能直接用勺挖。
图片为效果示意,实际成品因食材和设备而异
份量换算食材和步骤用量同步变化
一人份食材
纯素来源:配料表未含动物性食材
怎么量
每份估算30 kcal热量2g蛋白质5g碳水0g脂肪740mg钠
切换两人份后,步骤时间和锅具提示会自动调整。
极简做法
第 1 步茄子1根刷食用油半勺,180℃烤10分钟至表皮起皱。
建议计时 10 分钟
第 2 步纵向剖开不切断,铺蒜末1勺和生抽1勺。
第 3 步180℃再烤5分钟,筷子能轻松扎透最厚处即可。
建议计时 5 分钟
吃不完怎么办
放凉后2小时内密封冷藏,2天内吃完;微波炉700W加热60~90秒,确认中心滚烫。
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