空气炸锅料理 · 18分钟 · 空气炸锅
空气炸锅脆皮豆腐
豆腐沥干水再薄裹淀粉,空气炸后壳脆心嫩,甜辣酱最后蘸。
图片为效果示意,实际成品因食材和设备而异
份量换算食材和步骤用量同步变化
一人份食材
纯素来源:配料表未含动物性食材
怎么量
- 清水无需购买 · 做菜时要准备300ml(约1.65量米杯)
每份估算380 kcal热量33g蛋白质24g碳水20g脂肪130mg钠
切换两人份后,步骤时间和锅具提示会自动调整。
极简做法
第 1 步把豆腐300g沥水后切成2厘米方块;量取淀粉1勺备用;把青菜100g洗净后切成约2厘米小块。
第 2 步加入甜辣酱1勺拌30秒;空气炸锅180℃预热3分钟,食材在炸篮中铺成单层,彼此留1厘米空隙。
建议计时 3 分钟
第 3 步180℃烤16分钟,第8分钟翻面或摇匀1次;确认食材中心持续冒热气,蔬菜变软但仍能夹起再取出。
建议计时 16 分钟
吃不完怎么办
放凉后2小时内密封冷藏,1天内吃完;复热时加1勺水,微波炉700W加热90秒并拌匀。
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