微波炉料理 · 8分钟 · 微波炉
芝士泡菜焗饭
泡菜先挤掉多余汁水再铺芝士,微波后拉丝,焗饭不会湿塌。
图片为效果示意,实际成品因食材和设备而异
份量换算食材和步骤用量同步变化
一人份食材
含奶来源:芝士
怎么量
每份估算400 kcal热量14g蛋白质64g碳水11g脂肪650mg钠
切换两人份后,步骤时间和锅具提示会自动调整。
极简做法
第 1 步量取米饭200g,分开放好;把泡菜80g洗净后切成约2厘米小块;量取芝士30g,分开放好。
第 2 步把米饭200g、泡菜80g、芝士30g放入可微波深碗,加入韩式辣酱1勺;碗最多装七分满,盖微波炉专用盖并留排气口。
第 3 步700W加热2分钟,取出翻拌,再加热4分钟;确认芝士完全融化、表面出现浅金色斑点,静置1分钟再吃。
建议计时 6 分钟
吃不完怎么办
放凉后2小时内密封冷藏,1天内吃完;复热时加1勺水,微波炉700W加热90秒并拌匀。
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