一人食主食 · 12分钟 · 小电锅
番茄罐头牛肉烩饭
番茄罐头不用切洗,牛肉和米饭同锅收汁,忙碌晚上也能吃热饭。
图片为效果示意,实际成品因食材和设备而异
份量换算食材和步骤用量同步变化
一人份食材
含牛肉来源:牛肉
怎么量
- 清水无需购买 · 做菜时要准备150ml(约0.85量米杯)
每份估算600 kcal热量37g蛋白质60g碳水19g脂肪130mg钠
切换两人份后,步骤时间和锅具提示会自动调整。
极简做法
第 1 步量取米饭200g,分开放好;把牛肉150g切成约2毫米薄片;把番茄1个洗净后切成约2厘米小块。
第 2 步小电锅加入清水150ml,开大火至液体连续冒泡;加入米饭200g、牛肉150g、番茄1个和黑胡椒半勺。
第 3 步转中火盖盖煮10分钟,第5分钟开盖搅拌1次;确认肉片全部变色且中心不冰凉后关火。
建议计时 10 分钟
吃不完怎么办
放凉后2小时内密封冷藏,1天内吃完;复热时加1勺水,微波炉700W加热90秒并拌匀。
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