餐厅隐藏吃法 · 3分钟 · 免开火

萨莉亚海鲜汁焗饭

海鲜沙拉铺在热焗饭上再撒辣椒碎,冷热搭配让芝士饭不显腻。
萨莉亚海鲜汁焗饭

图片为效果示意,实际成品因食材和设备而异

份量换算食材和步骤用量同步变化

一人份食材

含海鲜来源:海鲜沙拉含奶来源:芝士粉
怎么量
每份估算185 kcal热量24g蛋白质9g碳水6g脂肪180mg钠

切换两人份后,步骤时间和锅具提示会自动调整。

极简做法

  1. 萨莉亚海鲜汁焗饭 第1步示意图
    第 1 步

    取门店出餐后5分钟内的焗饭100g和海鲜沙拉100g;热食需保持中心热气明显,冷食保持冰凉。

  2. 萨莉亚海鲜汁焗饭 第2步示意图
    第 2 步

    把焗饭100g与海鲜沙拉100g放进同一只碗,加入芝士粉1勺、辣椒碎2g,从碗底向上翻拌20秒。

  3. 萨莉亚海鲜汁焗饭 第3步示意图
    第 3 步

    从碗底向上翻拌10秒后立即食用;全部配料已经加入,不再追加汤或酱。

🧊
吃不完怎么办

建议当餐吃完,不建议隔夜;入口前再次确认食材新鲜度。

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