南瓜鸡肉碗蒜香版

一人份食材

• 鸡胸肉120g
• 南瓜120g
• 米饭100g
• 蒜蓉汁1勺

极简做法

1. 
   第 1 步

   鸡胸肉按食材特性处理成适口大小；南瓜按需切好或直接取用；米饭按包装或菜谱份量备好。

2. 
   第 2 步

   在微波炉中加入蒜蓉汁，再按难熟到易熟的顺序放入鸡胸肉、南瓜和米饭。

3. 
   第 3 步

   加热约6分钟，确认鸡胸肉熟透后拌匀出锅。

   建议计时 6 分钟