懒人一锅端 · 15分钟 · 蒸锅
葱油虾仁豆腐蒸蛋
豆腐托住虾仁蛋液,水开蒸十分钟,出锅淋葱油,比炒蛋更嫩。
图片为效果示意,实际成品因食材和设备而异
份量换算食材和步骤用量同步变化
一人份食材
含海鲜来源:虾仁含蛋来源:鸡蛋
怎么量
每份估算340 kcal热量43g蛋白质9g碳水16g脂肪250mg钠
切换两人份后,步骤时间和锅具提示会自动调整。
极简做法
第 1 步把虾仁120g去壳去虾线并擦干;把豆腐120g沥水后切成2厘米方块;把鸡蛋1个打入碗中,用筷子快速搅30秒。
第 2 步把虾仁120g、豆腐120g、鸡蛋1个放进耐热盘,淋入葱油汁1勺并盖耐热盘;蒸锅加水至3厘米深。
第 3 步大火把水烧开,放入餐盘后转中火蒸13分钟;确认蛋白和中心蛋液完全凝固,关火1分钟后再开盖。
建议计时 13 分钟
吃不完怎么办
建议当餐吃完,不建议隔夜;入口前再次确认食材新鲜度。
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