懒人一锅端 · 15分钟 · 蒸锅
蒸锅肉末豆腐
肉末与豆腐切匀再放蒸锅,受热更整齐,米饭不会夹生。
图片为效果示意,实际成品因食材和设备而异
份量换算食材和步骤用量同步变化
一人份食材
含猪肉来源:肉末含蚝油(贝类)来源:蚝油
怎么量
每份估算640 kcal热量38g蛋白质81g碳水21g脂肪570mg钠
切换两人份后,步骤时间和锅具提示会自动调整。
极简做法
第 1 步量取肉末120g备用;把豆腐300g沥水后切成2厘米方块;量取米饭200g,分开放好。
第 2 步把肉末120g、豆腐300g、米饭200g放进耐热盘,淋入蚝油1勺并盖耐热盘;蒸锅加水至3厘米深。
第 3 步大火把水烧开,放入餐盘后转中火蒸13分钟;确认最厚处切开无粉色、流出的汁水透明,关火1分钟后再开盖。
建议计时 13 分钟
吃不完怎么办
放凉后2小时内密封冷藏,1天内吃完;复热时加1勺水,微波炉700W加热90秒并拌匀。
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厨友评论
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