懒人一锅端 · 20分钟 · 蒸锅
蒸锅香菇滑鸡
鸡肉切薄片拌蚝油,水开后蒸十二分钟,盘底肉汁正好拌饭。
图片为效果示意,实际成品因食材和设备而异
份量换算食材和步骤用量同步变化
一人份食材
含蚝油(贝类)来源:蚝油
怎么量
每份估算615 kcal热量43g蛋白质72g碳水16g脂肪610mg钠
切换两人份后,步骤时间和锅具提示会自动调整。
极简做法
第 1 步把鸡胸肉150g切成2厘米方块;把香菇4朵洗净后切成约2厘米小块;量取米饭200g,分开放好。
第 2 步把鸡胸肉150g、香菇4朵、米饭200g放进耐热盘,淋入蚝油1勺并盖耐热盘;蒸锅加水至3厘米深。
第 3 步大火把水烧开,放入餐盘后转中火蒸18分钟;确认最厚处切开无粉色、流出的汁水透明,关火1分钟后再开盖。
建议计时 18 分钟
吃不完怎么办
放凉后2小时内密封冷藏,1天内吃完;复热时加1勺水,微波炉700W加热90秒并拌匀。
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厨友评论
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