早餐 · 13分钟 · 空气炸锅
拉丝紫薯吐司杯
想让紫薯外香内软，先拌芝士再进空气炸锅，吐司也不容易过熟。
图片为效果示意，实际成品因食材和设备而异
份量换算食材和步骤用量同步变化
一人份食材
含奶来源：牛奶
怎么量
每份估算400 kcal热量17g蛋白质51g碳水16g脂肪410mg钠
切换两人份后，步骤时间和锅具提示会自动调整。
极简做法
第 1 步量取紫薯120g，分开放好；把吐司1片切成3厘米小块；量取芝士30g，分开放好。
第 2 步加入牛奶200ml拌30秒；空气炸锅160℃预热3分钟，食材在炸篮中铺成单层，彼此留1厘米空隙。
建议计时 3 分钟
第 3 步160℃烤11分钟，第6分钟翻面或摇匀1次；确认芝士完全融化、表面出现浅金色斑点再取出。
建议计时 11 分钟
这道菜会剩下
吃不完怎么办
放凉后2小时内密封冷藏，1天内吃完；微波炉700W分两段加热共2～3分钟，中心滚烫再吃。
COOK FRIENDS
厨友评论
评论将经审核后展示 · 禁止广告、辱骂、违法内容及不适合未成年人的内容
正在读取评论…