懒人一锅端 · 10分钟 · 小电锅

豆乳海苔鱼丸

豆浆只加热到锅边冒泡,鱼丸切开无冷心后撒海苔,汤鲜不腥。
豆乳海苔鱼丸

图片为效果示意,实际成品因食材和设备而异

份量换算食材和步骤用量同步变化

一人份食材

纯素来源:配料表未含动物性食材
怎么量
  • 清水无需购买 · 做菜时要准备400ml(约2.2量米杯)
每份估算555 kcal热量40g蛋白质67g碳水14g脂肪600mg钠

切换两人份后,步骤时间和锅具提示会自动调整。

极简做法

  1. 豆乳海苔鱼丸 第1步示意图
    第 1 步

    把鱼丸120g擦干并切成3厘米块;量取海苔1张,分开放好;量取乌冬面100g备用。

  2. 豆乳海苔鱼丸 第2步示意图
    第 2 步

    小电锅加入清水400ml,开大火至液体连续冒泡;加入鱼丸120g、海苔1张、乌冬面100g和豆浆200ml。

  3. 豆乳海苔鱼丸 第3步示意图
    第 3 步

    转中火盖盖煮8分钟,第4分钟开盖搅拌1次;确认鱼肉变白,用筷子能轻松分开后关火。

    建议计时 8 分钟
🧊
吃不完怎么办

建议当餐吃完,不建议隔夜;入口前再次确认食材新鲜度。

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