低脂轻食 · 5分钟 · 免开火
酸辣薯片鸡蛋沙拉
薯片临吃前掰碎撒上,熟鸡蛋和生菜负责饱腹,十分钟不变软。
图片为效果示意,实际成品因食材和设备而异
份量换算食材和步骤用量同步变化
一人份食材
含蛋来源:熟鸡蛋
怎么量
每份估算180 kcal热量12g蛋白质18g碳水7g脂肪130mg钠
切换两人份后,步骤时间和锅具提示会自动调整。
极简做法
第 1 步量取薯片120g,分开放好;把熟鸡蛋1个打入碗中,用筷子快速搅30秒;把生菜120g洗净后切成约2厘米小块。
第 2 步把薯片120g、熟鸡蛋1个、生菜120g放入同一只大碗,加入自调柠檬酸辣汁1勺,从碗底向上翻拌30秒。
第 3 步静置2分钟让酱汁附着后直接食用;米饭、面条、蛋、肉或海鲜必须使用完全熟制并冷却的成品。
建议计时 2 分钟
吃不完怎么办
建议当餐吃完,不建议隔夜;入口前再次确认食材新鲜度。
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