低脂轻食 · 5分钟 · 免开火
酸辣水果火腿沙拉
火腿切薄片配水果,自调柠檬酸辣汁从半份开始加,咸甜不会互相压味。
图片为效果示意,实际成品因食材和设备而异
份量换算食材和步骤用量同步变化
一人份食材
含猪肉来源:火腿
怎么量
每份估算415 kcal热量23g蛋白质27g碳水27g脂肪650mg钠
切换两人份后,步骤时间和锅具提示会自动调整。
极简做法
第 1 步把火腿120g切成5毫米厚片;把生菜120g洗净后切成约2厘米小块。
第 2 步把火腿120g、生菜120g放入同一只大碗,加入水果120g、自调柠檬酸辣汁1勺,从碗底向上翻拌30秒。
第 3 步静置2分钟让酱汁附着后直接食用;米饭、面条、蛋、肉或海鲜必须使用完全熟制并冷却的成品。
建议计时 2 分钟
吃不完怎么办
建议当餐吃完,不建议隔夜;入口前再次确认食材新鲜度。
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