餐厅隐藏吃法 · 3分钟 · 免开火

免开火水果燕麦杯

水果杯沥掉糖水再拌酸奶燕麦,免开火早餐清爽,不额外加糖。
免开火水果燕麦杯

图片为效果示意,实际成品因食材和设备而异

份量换算食材和步骤用量同步变化

一人份食材

含奶来源:酸奶
怎么量
每份估算540 kcal热量16g蛋白质93g碳水13g脂肪100mg钠

切换两人份后,步骤时间和锅具提示会自动调整。

极简做法

  1. 免开火水果燕麦杯 第1步示意图
    第 1 步

    取门店出餐后5分钟内的酸奶200ml和水果杯120g;热食需保持中心热气明显,冷食保持冰凉。

  2. 免开火水果燕麦杯 第2步示意图
    第 2 步

    把酸奶200ml与水果杯120g放进同一只碗,加入燕麦100g、和风汁1勺,从碗底向上翻拌20秒。

  3. 免开火水果燕麦杯 第3步示意图
    第 3 步

    从碗底向上翻拌10秒后立即食用;全部配料已经加入,不再追加汤或酱。

🧊
吃不完怎么办

放凉后2小时内密封冷藏,2天内吃完;微波炉700W加热60~90秒,确认中心滚烫。

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