微波炉蒜香茄子

一人份食材

• 茄子1根
• 蒜末1勺
• 米饭200g（约1瓷碗）
• 生抽1勺

切换两人份后，步骤时间和锅具提示会自动调整。

极简做法

1. 
   第 1 步

   把茄子1根洗净后切成约2厘米小块；量取米饭200g，分开放好。

2. 
   第 2 步

   把茄子1根、米饭200g放入可微波深碗，加入蒜末1勺、生抽1勺；碗最多装七分满，盖微波炉专用盖并留排气口。

3. 
   第 3 步

   700W加热2分钟，取出翻拌，再加热4分钟；确认食材中心持续冒热气，蔬菜变软但仍能夹起，静置1分钟再吃。

   建议计时 6 分钟