微波炉料理 · 12分钟 · 微波炉
微波炉流蜜烤红薯
红薯先按配料表分开放好，黄油和酸奶吸足蜂蜜，出锅外香内软。
图片为效果示意，实际成品因食材和设备而异
份量换算食材和步骤用量同步变化
一人份食材
含奶来源：黄油
怎么量
每份估算295 kcal热量7g蛋白质39g碳水13g脂肪90mg钠
切换两人份后，步骤时间和锅具提示会自动调整。
极简做法
第 1 步把红薯1个去皮后切成2厘米方块。
第 2 步把红薯1个放入可微波深碗，加入黄油10g、酸奶150ml、蜂蜜1勺；碗最多装七分满，盖微波炉专用盖并留排气口。
第 3 步700W加热2分钟，取出翻拌，再加热8分钟；确认筷子能轻松扎透最厚的一块，静置1分钟再吃。
建议计时 10 分钟
吃不完怎么办
放凉后2小时内密封冷藏，2天内吃完；微波炉700W加热60～90秒，确认中心滚烫。
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