一人份家常菜 · 9分钟 · 微波炉

微波肉末蒸蛋

蛋液加一倍温水再撇泡,肉末铺薄,微波分两段就能得到平滑嫩蛋。
微波肉末蒸蛋

图片为效果示意,实际成品因食材和设备而异

份量换算食材和步骤用量同步变化

一人份食材

含猪肉来源:肉末含蛋来源:鸡蛋
怎么量
  • 温水无需购买 · 做菜时要准备120ml(约0.65量米杯)
每份估算195 kcal热量15g蛋白质8g碳水11g脂肪880mg钠

切换两人份后,步骤时间和锅具提示会自动调整。

极简做法

  1. 微波肉末蒸蛋 第1步示意图
    第 1 步

    鸡蛋2个加温水120ml搅30秒,倒浅碗并撇去泡沫。

  2. 微波肉末蒸蛋 第2步示意图
    第 2 步

    猪肉末80g拌生抽1勺,捏成小粒撒在蛋液表面。

  3. 微波肉末蒸蛋 第3步示意图
    第 3 步

    加盖700W中低火4分钟,静置2分钟,蛋液凝固且肉末无粉色。

    建议计时 6 分钟
🧊
吃不完怎么办

放凉后2小时内密封冷藏,1天内吃完;微波炉700W分两段加热共2~3分钟,中心滚烫再吃。

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