一人份家常菜 · 9分钟 · 微波炉
微波肉末蒸蛋
蛋液加一倍温水再撇泡,肉末铺薄,微波分两段就能得到平滑嫩蛋。
图片为效果示意,实际成品因食材和设备而异
份量换算食材和步骤用量同步变化
一人份食材
含猪肉来源:肉末含蛋来源:鸡蛋
怎么量
- 温水无需购买 · 做菜时要准备120ml(约0.65量米杯)
每份估算195 kcal热量15g蛋白质8g碳水11g脂肪880mg钠
切换两人份后,步骤时间和锅具提示会自动调整。
极简做法
第 1 步鸡蛋2个加温水120ml搅30秒,倒浅碗并撇去泡沫。
第 2 步猪肉末80g拌生抽1勺,捏成小粒撒在蛋液表面。
第 3 步加盖700W中低火4分钟,静置2分钟,蛋液凝固且肉末无粉色。
建议计时 6 分钟
吃不完怎么办
放凉后2小时内密封冷藏,1天内吃完;微波炉700W分两段加热共2~3分钟,中心滚烫再吃。
COOK FRIENDS
厨友评论
评论将经审核后展示 · 禁止广告、辱骂、违法内容及不适合未成年人的内容
正在读取评论…