懒人一锅端 · 13分钟 · 小电锅
牛奶南瓜鸡肉
南瓜煮软后压两下就是汤底,牛奶和鸡肉同锅也能自然浓稠。
图片为效果示意,实际成品因食材和设备而异
份量换算食材和步骤用量同步变化
一人份食材
含奶来源:牛奶
怎么量
- 清水无需购买 · 做菜时要准备400ml(约2.2量米杯)
每份估算655 kcal热量44g蛋白质72g碳水21g脂肪570mg钠
切换两人份后,步骤时间和锅具提示会自动调整。
极简做法
第 1 步把鸡胸肉120g切成2厘米方块;把南瓜120g去皮后切成2厘米方块;量取面条100g备用。
第 2 步小电锅加入清水400ml,开大火至液体连续冒泡;加入鸡胸肉120g、南瓜120g、面条100g和牛奶200ml。
第 3 步转中火盖盖煮11分钟,第6分钟开盖搅拌1次;确认最厚处切开无粉色、流出的汁水透明后关火。
建议计时 11 分钟
这道菜会剩下
吃不完怎么办
放凉后2小时内密封冷藏,1天内吃完;复热时加1勺水,微波炉700W加热90秒并拌匀。
COOK FRIENDS
厨友评论
评论将经审核后展示 · 禁止广告、辱骂、违法内容及不适合未成年人的内容
正在读取评论…