微波炉料理 · 9分钟 · 微波炉
黑椒白菜粉丝煲
粉丝泡软垫在白菜下，微波出的菜汁会被吸净，一只饭盒不留汤。
图片为效果示意，实际成品因食材和设备而异
份量换算食材和步骤用量同步变化
一人份食材
纯素来源：配料表未含动物性食材
怎么量
每份估算335 kcal热量19g蛋白质43g碳水11g脂肪250mg钠
切换两人份后，步骤时间和锅具提示会自动调整。
极简做法
第 1 步量取娃娃菜120g，分开放好；量取粉丝1把备用；把豆腐120g沥水后切成2厘米方块。
第 2 步把娃娃菜120g、粉丝1把、豆腐120g放入可微波深碗，加入黑椒汁1勺；碗最多装七分满，盖微波炉专用盖并留排气口。
第 3 步700W加热2分钟，取出翻拌，再加热5分钟；确认面条没有白色硬芯，用筷子可以轻松夹断，静置1分钟再吃。
建议计时 7 分钟
这道菜会剩下
吃不完怎么办
放凉后2小时内密封冷藏，1天内吃完；复热时加1勺水，微波炉700W加热90秒并拌匀。
COOK FRIENDS
厨友评论
评论将经审核后展示 · 禁止广告、辱骂、违法内容及不适合未成年人的内容
正在读取评论…