餐厅隐藏吃法 · 3分钟 · 免开火

便利店金枪鱼沙拉

金枪鱼三明治拆开拌生菜玉米,和风汁代替面包酱,五分钟成沙拉。
便利店金枪鱼沙拉

图片为效果示意,实际成品因食材和设备而异

份量换算食材和步骤用量同步变化

一人份食材

含海鲜来源:金枪鱼三明治
怎么量
每份估算280 kcal热量30g蛋白质26g碳水5g脂肪190mg钠

切换两人份后,步骤时间和锅具提示会自动调整。

极简做法

  1. 便利店金枪鱼沙拉 第1步示意图
    第 1 步

    取门店出餐后5分钟内的金枪鱼三明治120g和生菜120g;把金枪鱼三明治120g沿侧面切开但不切断。

  2. 便利店金枪鱼沙拉 第2步示意图
    第 2 步

    把生菜120g夹进切口,玉米半根均匀铺在中间。

  3. 便利店金枪鱼沙拉 第3步示意图
    第 3 步

    淋入和风汁1勺,从中间压紧10秒,趁热直接吃。

这道菜会剩下

玉米还剩半根

密封冷藏保存,建议3天内用完。

微波炉黄油玉米5分钟可可玉米牛奶糕6分钟抹茶玉米牛奶糕6分钟
🧊
吃不完怎么办

建议当餐吃完,不建议隔夜;入口前再次确认食材新鲜度。

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