微波炉料理 · 6分钟 · 微波炉
抹茶玉米牛奶糕
抹茶先用温牛奶化开再拌玉米淀粉,微波后奶糕颜色均匀。
图片为效果示意,实际成品因食材和设备而异
份量换算食材和步骤用量同步变化
一人份食材
含奶来源:牛奶
怎么量
每份估算225 kcal热量11g蛋白质29g碳水7g脂肪110mg钠
切换两人份后,步骤时间和锅具提示会自动调整。
极简做法
第 1 步把玉米半根洗净后切成约2厘米小块;量取淀粉1勺备用。
第 2 步把玉米半根、淀粉1勺放入可微波深碗,加入牛奶200ml、抹茶粉5g;碗最多装七分满,盖微波炉专用盖并留排气口。
第 3 步700W加热2分钟,取出翻拌,再加热2分钟;确认食材中心持续冒热气,蔬菜变软但仍能夹起,静置1分钟再吃。
建议计时 4 分钟
这道菜会剩下
吃不完怎么办
放凉后2小时内密封冷藏,1天内吃完;复热时加1勺水,微波炉700W加热90秒并拌匀。
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