餐厅隐藏吃法 · 3分钟 · 免开火
鸡块土豆泥碗
鸡块掰开压进土豆泥,玉米补甜、芝士盖顶,一只碗就是完整正餐。
图片为效果示意,实际成品因食材和设备而异
份量换算食材和步骤用量同步变化
一人份食材
含奶来源:芝士片
怎么量
每份估算315 kcal热量13g蛋白质52g碳水8g脂肪200mg钠
切换两人份后,步骤时间和锅具提示会自动调整。
极简做法
第 1 步取门店出餐后5分钟内的鸡块120g和土豆泥120g;热食需保持中心热气明显,冷食保持冰凉。
第 2 步把鸡块120g与土豆泥120g放进同一只碗,加入玉米半根、芝士片1片,从碗底向上翻拌20秒。
第 3 步从碗底向上翻拌10秒后立即食用;全部配料已经加入,不再追加汤或酱。
这道菜会剩下
吃不完怎么办
放凉后2小时内密封冷藏,1天内吃完;微波炉700W分两段加热共2~3分钟,中心滚烫再吃。
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